那瑪夏寒假籃球營 部落青年返鄉傳承運動精神

高雄市那瑪夏區瑪星哈蘭社區發展協會於春節9天連假期間，在部落內舉辦「寒假籃球營」，號召在外地就讀體育、休閒運動相關科系的部落青年返鄉擔任教練，透過基礎球技訓練、分組對抗賽及獨特的土地體能課程，引導孩子建立規律運動習慣，避免沈迷3C產品，同時深化青年與部落的連結，將專業知識轉化為部落發展動能。這項活動不僅提升孩子們的籃球技巧與團隊默契，更以搬木頭、鋸木材、小米田勞動等貼近傳統生活的方式進行體能訓練，讓運動教育與文化傳承在揮汗過程中自然交融。

活動緣起 填補假期教育空窗

原鄉部落面臨的3C成癱挑戰

那瑪夏區位於高雄市東北端，是布農族與卡那卡那富族的重要聚居地，部落人口結構以青少年與長者為主。每逢長假，許多家長因務工需求無法全程陪伴孩童，導致孩子長時間接觸手機、平板等3C產品，形成健康與學習隱憂。瑪星哈蘭社區發展協會理事長Samau指出，協會長期關注部落青少年身心健康，發現連假期間缺乏結構化活動，容易讓孩子陷入「螢幕成癱」的惡性循環。因此，協會決定善用春節假期，以籃球這項在部落廣受歡迎的運動為媒介，設計兼具專業性與文化性的營隊課程。

籃球作為部落共同語言

籃球在那瑪夏區有深厚根基，部落內簡易球場是居民日常交流的重要場域。協會成員Nabu（謝世文）表示，籃球不只是運動，更是部落青年建立人際網絡、培養團隊精神的核心活動。許多在外地求學的部落學生，正是因為從小在球場上長大，才選擇投身體育相關領域。基於此，協會構思「讓專業回到原點」的計畫，邀請這些兼具專業知識與部落認同的青年，在寒假期間返鄉授課，既解決師資問題，也創造青年參與公共事務的機會。

課程設計 專業訓練結合文化體驗

基礎球技與實戰應用並重

營隊課程分為基礎訓練與分組對抗兩大區塊。上午時段著重個人技巧，包括運球、傳球、投籃姿勢矯正，以及防守步伐等基本功。教練群依據學員年齡與程度分級教學，確保每位孩子都能獲得適性指導。下午則進行3對3或5對5的分組對抗賽，讓學員在實戰中應用所學，培養場上判斷力與團隊默契。學員徐同學分享，自己因為看到部落裡大家都在打籃球，覺得很有趣，聽到媽媽說有冬令營就立刻報名，「這次的比賽感覺很好玩，哥哥姐姐教得很仔細，讓我學到怎麼跟隊友合作」。

土地即是健身房 體能訓練的文化轉譯

最引人注目的是營隊的體能訓練環節。有別於一般籃球營在操場慢跑的制式做法，瑪星哈蘭協會設計了「土地體能課」：全體學員與教練從球場出發，跑步前往部落周邊的小米田，途中進行農事勞動，如搬運木頭、鋸切木材、整理農作工具等。Nabu解釋，這些活動看似與籃球無關，實則能全面鍛鍊核心肌群、爆發力與耐力，更重要的是，「這是我們祖先的生活方式，透過勞動與土地連結，孩子能更深刻理解自己的文化根源」。

這種訓練方式不僅提升體能，更傳遞環境永續與文化認同的價值。孩子在汗水中體會傳統生產方式的智慧，長者也樂見年輕一代重新踏足田園。理事長Samau強調，現代運動科學與傳統生活智慧並不衝突，反而能互補，「我們不是要孩子成為職業球員，而是要他們成為身心健康、認同自己文化的人」。

青年返鄉 從受教者到授課者的角色翻轉

部落青年的雙重身份

擔任教練的青年多為大專院校體育相關科系學生，分布於台灣各大學。他們在學期間吸收最新運動科學知識，卻也面臨學用落差的困境。寒假籃球營提供絕佳平台，讓他們將課堂所學的運動生理學、訓練法、運動心理學等理論，轉化為適合部落孩子的實務課程。Nabu本身就是國立體育大學休閒運動管理系的學生，他坦言，返鄉教學最大的挑戰是「如何用孩子聽得懂的語言，解釋專業概念」，但看到學員從不會運球到能完成上籃，成就感遠勝於任何課堂成績。

建立部落人才回流機制

協會刻意將營隊籌備工作交給青年主導，從課程規劃、器材準備到學員照顧，都由教練群分工完成。理事長Samau說明，這是為了培養青年的領導能力與社區責任感，「我們區內就讀體育科系的人不少，他們是部落的重要資產，不能讓這些專業只留在城市」。透過營隊，青年重新認識家鄉需求，也建立服務鄉里的信心。有教練表示，未來畢業後考慮返鄉創業，開設長期性的運動教室，徹底翻轉原鄉體育資源不足的困境。

學員回饋與家庭支持

家長主動引導孩子參與

營隊消息透過社區網絡與學校系統發布後，獲得家長熱烈迴響。許多家長主動為孩子報名，甚至陪同參與開幕儀式。徐同學的母親表示，春節期間自己仍需工作，擔心孩子在家無所事事，「與其讓他盯著螢幕，不如來球場流汗，還能學到團隊合作」。這種家長與社區組織的合作模式，有效解決假期照顧問題，也強化家庭與部落的連結。

孩子自信心的顯著提升

短短數天營期，學員變化顯而易見。原本內向的孩子開始主動與隊友溝通，技巧較差的學員在教練鼓勵下突破心理障礙。協會觀察到，籃球營培養的不只是球技，更是「敢於嘗試、不怕失敗」的心態。在結業對抗賽中，各隊展現高度默契，場邊家長與長者的加油聲此起彼落，整個部落徬彿因這場營隊而更加凝聚。

未來展望 建立可持續的部落運動模式

從單次活動到長期計畫

瑪星哈蘭社區發展協會不將籃球營視為一次性活動，而是部落運動教育的試金石。理事長Samau透露，協會正積極向政府與企業申請經費，希望將營隊轉型為「部落運動學苑」，在平日課後與例假日提供常態性籃球、排球、田徑等課程。長遠目標是培養部落自己的運動教練與裁判，讓專業人才根留原鄉。

跨部落交流與資源共享

協會也計畫與鄰近桃源區、茂林區的社區組織合作，舉辦跨部落聯賽與教練研習營，擴大影響範圍。Nabu認為，原鄉地區面臨的挑戰類似，若能建立資源共享平台，將能有效降低營運成本，提升教學品質。此外，協會也希望引進運動科學檢測設備，為孩子建立健康體適能資料庫，作為未來追蹤成長的依據。

文化傳承的新路徑

這場籃球營最深刻的啟示，在於運動可以成為文化傳承的載體。當孩子在小米田搬運木頭時，長者會在一旁講述祖先的耕作智慧；當教練講解團隊合作時，會引用部落傳統的互助精神。這種「寓教於動」的模式，打破傳統說故事的文化傳承框架，讓青少年在身體力行中自然吸收文化養分。正如理事長Samau所言：「我們的根在土地，我們的未來在這些孩子腳下，籃球只是讓他們跑回土地的理由」。